Дыхание – это важнейший процесс, необходимый для жизни. Чем больше мы дышим, тем более сильными и здоровыми становимся. У всех животных этот процесс происходит непроизвольно и контролируется на уровне подсознания.

Однако человек обладает способностью дышать произвольно, полностью контролируя дыхание на уровне сознания. Одним лишь усилием воли он может даже совсем перестать дышать.

Почему бы не попробовать задержать дыхание на несколько секунд? Просто наберите в лёгкие побольше воздуха, задержите дыхание, закройте глаза – и вы увидите, что произойдёт!

Когда вы сконцентрируете всё своё внимание на дыхании или на его задержке или даже на небольшой паузе между двумя вдохами, вы поймёте, насколько тесно ваше тело и разум связаны с дыханием.

Возможно, вам даже удастся почувствовать свою душу!

Постарайтесь дышать медленно, пока читаете эти строчки. Меняется ли ваше душевное состояние? Приходит ли быстрое ощущение покоя? Может быть, вы даже слышите замедление биения сердца?

Это искусство осознанного дыхания (англ. breatheology) – изучение, накопление знаний и понимание дыхательных процессов.

Искусство осознанного дыхания охватывает все аспекты дыхания человека, объединяя древние знания и современную науку. Оно основывается на философских принципах и подкрепляется практикой и опытом.

Хотите начать вести более здоровый образ жизни, уделяя больше внимания каждому драгоценному моменту своей жизни?

Если вы пытаетесь найти доступный способ, чтобы восстановить и укрепить здоровье, улучшить спортивные результаты или просто повысить стрессоустойчивость в условиях бешеного ритма повседневной жизни, то вам будет полезно более подробно ознакомиться с концепцией искусства осознанного дыхания.

Дышите равномерно!

По материалам: breatheology.com